Lange Zeit wurde Schwangeren "Ruhe und Schonung" verordnet,
doch heute weiß man, dass körperliche Betätigung das Wohlbefinden
steigert und die für die Geburt notwendige Leistungsfähigkeit
erhält. Das Wassertraining für Schwangere ist ein Konditionstraining
für den ganzen Körper, denn alle Übungen die mit Wasserwiderstand
ausgeübt werden wirken intensiver, weil wir mehr Kraft aufwenden
müssen. Dennoch sind sie schonend für die Gelenke, die Wirbelsäule
und unsere Bandscheiben. Das Wassertraining für Schwangere kombiniert verschiedene Elemente.
Aspekte aus dem Bereich der Aqua Fitness machen unseren Körper fit
für die Geburt und wir erleben
wie leistungsfähig wir trotz wachsendem Bauch sind. Unsere Haut wird
sanft vom Wasserdruck massiert und gemeinsam gehen wir daran Schwangerschaftsbeschwerden
zu lindern. Wir begegnen der Schwerelosigkeit unseres Körpers, arbeiten
mit Auftrieb und Wasserwiderstand. In einer Gruppe Gleichgesinnter macht
alles viel mehr Spaß und der Erfahrungsaustausch ist eine wichtige
Möglichkeit, zu sehen dass andere ähnliches erleben. Die individuellen
Bedürfnisse jeder
einzelnen sollen hier Raum finden. Die Entspannungs-, und Meditationsübungen
intensivieren den Kontakt zum Ungeborenen und helfen, sich mit den Veränderungen
auseinander zusetzen und auf die künftige Rolle als Mutter einzustimmen.
Für kurze Zeit vergessen wir den ganzen Rummel um das Baby und all
die Vorbereitungen,
die noch getroffen werden müssen. Die Atemübungen fördern
die Körperwahrnehmung, dienen zur besseren Sauerstoffversorgung beider
und helfen während der Geburtsarbeit.
Sie werden durch den Wasserdruck auf den Brustkorb unterstützt, indem
das Einatmen erschwert und das Ausatmen vertieft wird. Mit Aqua Wellness
und
Massagen im Wasser verwöhnen wir unseren Körper und auch unsere
Seele. Wir nutzen die Gelegenheit für uns zu sorgen und Kraft für
die kommende Zeit
zu schöpfen. Geburtsvorbereitende Elemente sowie Tipps und Ratschläge
für die Zeit mit dem Baby fließen ein. Wassertraining für
Schwangere ist für
alle Frauen geeignet die gerne im Wasser sind, egal ob eine Wassergeburt
geplant ist oder nicht!
Lange Zeit wurde Schwangeren "Ruhe und Schonung" verordnet,
doch heute weiß man, dass körperliche Betätigung das Wohlbefinden
steigert und die für die Geburt notwendige Leistungsfähigkeit
erhält. Das Wassertraining für Schwangere ist ein Konditionstraining
für den ganzen Körper, denn alle Übungen die mit Wasserwiderstand
ausgeübt werden wirken intensiver, weil wir mehr Kraft aufwenden
müssen. Dennoch sind sie schonend für die Gelenke, die Wirbelsäule
und unsere Bandscheiben. Das Wassertraining für Schwangere kombiniert verschiedene Elemente.
Aspekte aus dem Bereich der Aqua Fitness machen unseren Körper fit
für die Geburt und wir erleben
wie leistungsfähig wir trotz wachsendem Bauch sind. Unsere Haut wird
sanft vom Wasserdruck massiert und gemeinsam gehen wir daran Schwangerschaftsbeschwerden
zu lindern. Wir begegnen der Schwerelosigkeit unseres Körpers, arbeiten
mit Auftrieb und Wasserwiderstand. In einer Gruppe Gleichgesinnter macht
alles viel mehr Spaß und der Erfahrungsaustausch ist eine wichtige
Möglichkeit, zu sehen dass andere ähnliches erleben. Die individuellen
Bedürfnisse jeder
einzelnen sollen hier Raum finden. Die Entspannungs-, und Meditationsübungen
intensivieren den Kontakt zum Ungeborenen und helfen, sich mit den Veränderungen
auseinander zusetzen und auf die künftige Rolle als Mutter einzustimmen.
Für kurze Zeit vergessen wir den ganzen Rummel um das Baby und all
die Vorbereitungen,
die noch getroffen werden müssen. Die Atemübungen fördern
die Körperwahrnehmung, dienen zur besseren Sauerstoffversorgung beider
und helfen während der Geburtsarbeit.
Sie werden durch den Wasserdruck auf den Brustkorb unterstützt, indem
das Einatmen erschwert und das Ausatmen vertieft wird. Mit Aqua Wellness
und
Massagen im Wasser verwöhnen wir unseren Körper und auch unsere
Seele. Wir nutzen die Gelegenheit für uns zu sorgen und Kraft für
die kommende Zeit
zu schöpfen. Geburtsvorbereitende Elemente sowie Tipps und Ratschläge
für die Zeit mit dem Baby fließen ein. Wassertraining für
Schwangere ist für
alle Frauen geeignet die gerne im Wasser sind, egal ob eine Wassergeburt
geplant ist oder nicht!